16.11.2020

Добрый день, мои дорогие!

Продолжаем наши занятия в дистанционном режиме. Надеюсь, что вы каждый день уделяете хоть немного внимания своей осанки, подиумному шагу и элементам русского народного танца.

И так отвлекаемся от онлайн уроков, встаем к стеночке и отдыхаем,))) выполняя упражнения на осанку.

До того, как произвести впечатление на подиуме, необходима практика, которая сделает вас совершенной!

Вспомните позицию ног:

Научитесь стоять как супермодель. «Потяните себя за макушку». Отведите назад и вниз плечи, бедра подайте немного вперед. Не должно создаваться впечатления, что вы стоите в неудобной позе, вы должны хорошо держать равновесие, представьте, что на голове стоит книга, нужно уверенно балансировать, чтобы она не упала.

Поместите воображаемый мяч под вашими пятками, то есть держите вес тела на передней части ноги – на стопах. Вы можете почувствовать себя несколько странно, но перенося большую часть тела на стопы, вы делаете свою походку более элегантной. Это похоже на то, как двигаются балерины, но здесь вы не стоите на пальцах, ваша походка более естественна.

Поставьте одну ногу на прямой линии со второй, пальцы обращены вперед. Вы должны идти как будто по линии, а движения похожи на зигзаг. Когда вы научитесь делать это быстро и естественно, такие шаги будут придавать вашему телу характерные колебания. Но следите за тем, чтобы лодыжки не соприкасались и не ударялись друг о друга, это больно, может вызвать падение.

Сделайте ваши шаги длинными и выразительными. Поднимайте ногу достаточно высоко (с изгибом в колене) и ставьте ее на достаточно дальнем расстоянии перед второй. Не делайте слишком широких шагов, это сделает вас неуклюжими. Но убедитесь, что делаете достаточно большие шаги, а не шаги ребенка. И подключайте бедра, это сложно описать, но в процессе вы поймете.

Смотрите прямо вперед перед собой. Попробуйте улыбаться глазами. Поднимите подбородок вверх, глаза смотрят над головами зрителей, голову и плечи держите так, как будто идете по подиуму, наклоненному вперед. Не раскачивайте плечи, и не делайте лишних движений руками. В то же время бедра должны несколько раскачиваться, это потребует некоторой практики. Следите за музыкой, вместе с изменением ее темпа, изменяется и темп ваших шагов.

Если вы нервничаете, то пальцы на руках будут не находить себе места, или сжиматься в кулак. Это будет очень отвлекать. Просто дайте им расслабленно свисать. Можете покачать и стряхнуть руками перед ходьбой, чтобы расслабить их.

Развивайте свой собственный стиль ходьбы. Нет идеальной формулы подиумной походки, научившись хорошо ходить, вы сможете подчеркнуть собственную личность, сделать вас запоминаемой. Лучший способ создать собственный стиль – экспериментировать, практиковаться и получать обратную связь, даже если это критика.

Самое главное, когда вы идете, вы должны быть уверенны, что вы очень красивая. Неуверенность и низкая самооценка будут разрушительны, нет ничего красивее уверенной в себе девушки! Вы можете практиковаться просто слушая ваш плеер, включите горячую музыку и ходите в такт.

А теперь вспомните повороты и выученные ранее элементы русского народного танца.

Продолжайте заниматься этим по 20-30 минут каждый день.

Желаю Вам успеха!

Жду ваши звонки в Viber и Whats App.

Берегите себя и своих близких.