26.10.2020

Добрый день, мои дорогие!

Рада снова встретится с вами. Мы продолжаем наши занятия в дистанционном формате. Сегодня понедельник, и мы занимаемся Дефиле и подиумным шагом.

Вспоминаем, все чему успели научится на наших занятиях, все упражнения, которые я вам показывала. Итак начинаем с разминки.

Встаньте к стеночке. расправьте плечи, "потяните" себя за макушечку, приподнимите подбородок, опустите плечи, зафиксируйте это положение. Стоим 3 минуты.

Отойдите от стены. Наклоны вправо, влево, вперед , назад. по 5-6 в каждую сторону.

Разогреваем ноги. Взмахи прямых ног вправо , влево, вперед, назад. (по 5-6 в каждую сторону).

Походите на пяточках, на носочках, на внешней стороне стопы, на внутренней. (по 2 минуты)

Вспомните перекрестный подиумный шаг.( 8 шагов вперед- назад) Поворот- 1 этюд.

Подиумный шаг, - поворот 3 этюд.

Для показа новой коллекции нам необходимы танцевальные элементы русского народного танца, прорабатывайте их самостоятельно, перед зеркалом.

Положение рук в русском танце

Дорогие мои девочки, я надеюсь, вы будите тренироваться самостоятельно, выполняя эти упражнения , каждый день. Надеюсь , что не за горами то время, когда мы снова соберемся вместе и начнем репетировать разводку нашей новой коллекции.

Удачи Вам. Берегите себя и своих близких.